Что можно сделать на день матери быстро - Как быстро похудеть? Правильное питание, питание
Как правильно питаться, чтобы похудеть?
Автор: Виктория Кэшби. Одно из важных правил хорошей тренировки — правильно питаться, хотя порой это бывает не так просто. Баланс калорий, белков, жиров и углеводов, необходимое количество воды, режим приема пищи — без всего этого невозможно похудеть. Нужно понимать, что питание при физических нагрузках с целью сбросить лишний вес — это не то же самое, что питание, например, при сушке или интенсивном наборе массы. Различие будет как в калорийности еды, так и в самой пище, которую нужно будет есть.
Мы понимаем, как сложно даётся похудение, — интернет кишит сотнями разных диет, нутрициологи спорят о том, какие продукты надо исключить, а потерянные килограммы то уходят, то возвращаются. В этой статье мы раз и навсегда ответим на вопрос, какое похудение самое эффективное и как похудеть эффективно, при этом сохранив результат и нервы. В нашем понимании самое эффективное похудение — это безопасное избавление от лишнего жира. При таком похудении мышцы сохраняются и приумножаются, а эффект остаётся не на короткий срок, а навсегда.
Сегодня существует бесчисленное количество различных диет и систем питания, направленных на снижение веса, однако лучший способ похудеть с пользой для здоровья — это правильно питаться. Причем, не определенный промежуток времени, а на протяжении всей жизни. Соблюдение принципов рационального питания помогает не только поддерживать нормальный вес, но и сохранить здоровье, поскольку является эффективной профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта.
